zla technika

Zła technika to nie to, nie chcę być tutaj jakiś wygórowany ale MC uczye się pod okiem znajomego który ćwiczy 3bój siłowy i zna się na rzeczy. Może to śmieszne ale w prawie 3 letnie karierze na siłowni nie robiłem MC po prostu nie lubiłem tego ćwiczenia teraz zmieniłem zdanie. Jeżeli chodzi o siady uczyłem się poprawnej techniki od początku mojej [...]

Brałeś jakieś stymulanty ? Kofeina,efendryna,gerenium ? Często występują one w stakach kreatynowych.... Może zła technika wyciskania ?

wg mnie zła technika ćwiczeń - normalnie po 10 seriach powinieneś być zmęczony a ty jeszcze dajesz rade drugie 10 zrobić !!!

1 kiedy ostatnio miales regeneracje? 2 podaj swoj plan na klate 3 zla technika 4 genetyka ;/

moze w przyszlosci okaze sie ze miales racje i odczuje to negatywnie na swoim kregoslupie, ale mam nadzieje ze sie myslisz Ja nic takiego nie pisałem, bez mostka jesteś narażony na kontuzje barków, tyle. Nic wiecej nie pisalem. Mostek nie szkodzi. Odnośnie kontuzji kręgosłupa przy mostkowaniu, z cięzarem przeciętnego "pakera" cięzko o [...]

Moim zdaniem zła technika+niecierpliwość. Każda dysproporcja potrzebuje czasu na nadrobienie zaległości. Staraj się robić wszystko dokładnie, nawet trochę kosztem ciężarów. Staraj się kontrolować mięśnie, wyrobić "czucie" w nich a nie odklepywać ćwiczenia na odpierdziel, żeby tylko zrobić. Jeśli coś robisz skupiaj się na tym i zwracaj [...]

[...] o to zeby po 1) nie szalec z ciezarem; po 2) w wiekszej ilosci powtorzen i mniejszym ciezarze, lepiej panujemy nad ciezarem przy czym - uczymy sie poprawnej techniki wykonywania cwiczen, ktora bedzie potrzebna kiedys kiedys.. kiedy juz bedziemy robic powazniejsze treningi na powazniejszych ciezarach, gdzie zla technika, bedzie grozic kontuzjami

Może zła technika, jak to cwiczenie sprawia ci problemy to zrezygnuj z niego

kachas modlitewnik o takim nachyleniu jest jak najbardziej ok sa takie i takie zla technika i spory ciezar, wiele osob tak ma, w tym ja zmien narazie cwiczenia powinno samo przejsc

Wiek 15 Waga 68 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia masa Staż 5msc Aktywność fizyczna tak sobie plan A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie podchwytem 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B [...]

dziwne?!?! przy modlitewniku powinnieneś właśnie bardzo czuć bicki. Albo źle dobrane obciążenie albo zła technika. Wyczyj obciążenie jakim możesz zrobić 10-12 ruchów i rób to powoli nie do końca prostując i nie do końca zginając ramienia tak żeby uzyskać stałe napięcie ćwiczonego mięśnia. powodzenia

Ashess zapewne zła technika wykonywania albo zły modlitewnik (źle ustawiony albo źle przycięta nóżka, a możesz nawet o tym nie wiedzieć. Słyszałem o takim przypadku. )

Lewe przedramię bo jesteś leworęczny ? Powodów może być wiele: za mocno tę rękę przeciążasz instynktownie i odruchowo wkładając całą siłę w pracę tą lewą ręką, zła technika. No i najważniejsze: nie jesteś po prostu przyzwyczajony do wysiłku to i rączka boli, z czasem powinno minąć

Dosc czesto slysze na treningach osoby, ktorze uskarzaja sie na bole w stawach i bole barkow (rotatory). Jest to spowodowane glownie zla technika bokserska lub/i zlym "lapaniem" przez partnera podczas treningu. Upewnij sie, ze twoj partner podczas treningu lapie twoje ciosy, ale tez nie przesadnie mocno. Upewnij sie, ze nie bijesz w powietrze. PS. [...]

To + na 100 % zła technika i masz powody stagnacji.

"Diametralnie" - hmmm....nie jestem wróżką. Bardziej bym sie obawiał, że zła technika przyczyni się do kontuzji.

to moze byc: 1 wada postawy 2 nieprawidlowa postawa ciala przy tym kontuzjogennym cwiczeniu - z moich obserwacji wynika ze jest to najczestszy powod 3 zla technika wykonywania cwiczenia - zbyt szeroki/waski rozstaw ramion na sztandze, nieodpowiedni ciezar (zbyt duzy) powodujacy brak kontroli nad nim i czucia pracy miesni, niepelny zakres ruchu, [...]

Martwego ciągu nie zamierzam robić, pytałem z ciekawości ;) "Najlepiej w fazie rośnięcia nie ćwiczyć" Sarkazm czy prawda? Czy te przeskakiwanie kręgów może być groźny? Czym jest spowodowany,zła technika?

Zła technika owszem :-)) Dobra rozgrzewka przed również musi być... Ile lat ?

[...] Poczwicze troche tym chwytem i sam zobacze jak to jest. a zagrozenie zwiazane z zesliznieciem sie sztangi wydaje mi sie tylko przy wykonywaniu powtorzen wymoszonych, tych zla technika. A z wypadkami to pewnie bywa tak ze ktos sie takim chwytem lapie na swojego maxa. Zreszta silownia to nie zabawa, raz jak sciagalem linkie wyciagu gornego zza [...]